Co roku 8 września firmy zyskują okazję, by zatrzymać się na chwilę w biegu kolejnych zadań, procesów, KPI i targetów, i wspólnie pochylić się nad kwestią… samopoczucia. To właśnie wtedy przypada Światowy Dzień Wellbeingu ustanowiony w 2018 roku przez Wellbeing Institute.
Wiele organizacji doskonale rozumie, że „wellbeing” nie jest tylko chwytliwym hasłem, ale realnym działaniem o szerokim spektrum korzyści — zarówno dla firm, jak i zatrudnionych w nich ludzi. Sprawdź, w jaki sposób możecie spędzić w swojej firmie Dzień Wellbeingu oraz dlaczego warto regularnie zachęcać pracowników do troski o własne zdrowie i samopoczucie.
Wellbeing to nie luksus
Czym w ogóle jest wellbeing? Pod tym pojęciem kryje się połączenie dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, a więc poczucia sensu, równowagi i odprężenia w pracy i życiu osobistym. Krótko mówiąc, chodzi o to, żeby czuć się dobrze. Wpływ na to ma wiele różnorodnych czynników: zdrowotnych, emocjonalnych, mentalnych, środowiskowych. Więcej na temat wellbeingu w kontekście zawodowym możesz przeczytać tutaj
Ponieważ każdy człowiek jest inny, nie ma też jednej uniwersalnej recepty na osiągnięcie tego stanu. Niektórym umożliwia to poranny spacer lub trening po pracy, innym — chwila w ciszy z książką albo zdrowy i spokojnie zjedzony posiłek. Regularny kontakt z naturą, dobre relacje z ludźmi, czas na rozwijanie pasji czy zwykłe „nicnierobienie — wszystko to ma znaczenie dla jakości naszego życia.
Niestety w natłoku codziennych obowiązków i spraw bardzo łatwo zaniedbać ten obszar. Nie każdy również daje sobie prawo do odpoczynku, wiele osób ignoruje fakt pojawienia się gorszego nastroju czy niepokojące sygnały fizyczne albo traktuje dbanie o siebie w kategoriach luksusu, na który nigdy nie ma czasu. Właśnie w tym obszarze wzrasta rola firm i organizacji, które poprzez tworzenie przyjaznego środowiska mogą promować ideę wellbeingu w praktyce — w końcu 1/3 każdego dnia spędzamy w pracy.
Co ma dobrostan do wyników finansowych? Więcej niż myślisz!
Niektórym takie pojęcia jak dobrostan mogą kojarzyć się głównie ze sferą spraw osobistych czy czasem wolnym — w końcu pracodawca nie może odpowiadać za każdy obszar życia pracownika. Tymczasem samopoczucie ludzi ma również realne przełożenie na sposób funkcjonowania i sukcesy organizacji. Wypoczęty i zadowolony z życia człowiek jest nie tylko szczęśliwszym partnerem, rodzicem czy przyjacielem, ale też bardziej uważnym, zaangażowanym i kreatywnym pracownikiem.
Dane Instytutu Gallupa pokazują wyraźnie , że wellbeing to konkretna wartość dla firmy, ma bowiem wpływ m.in na liczbę dni chorobowych pracowników, ich wydajność podczas wykonywania zadań, zjawisko wypalenia zawodowego i prawdopodobieństwo odejścia z organizacji. Koszty złego samopoczucia ludzi mają swój całkiem policzalny wymiar — to np 322 miliardy dolarów traconych globalnie z powodu niższej produktywności i rotacji w zatrudnieniu (gdy ich przyczyną jest wypalenie zawodowe), a także utrata 20 milionów dolarów dodatkowego dochodu na każde 10 tys. pracowników z powodu ich obniżonego samopoczucia.
Według aktualnego raportu Work Wellbeing 100 — przygotowanego przez serwis Indeed wspólnie z naukowcami z Uniwersytetu Oksfordzkiego — firmy, które znalazły się na szczycie zestawienia (czyli najskuteczniej dbają o samopoczucie swoich zespołów), radzą sobie finansowo lepiej niż średnia giełdowa z czołowych indeksów, jak S& P 500 czy NASDAQ. Jednym słowem, wellbeing się opłaca!
Jednocześnie statystyki z 2025 roku pokazują, że aż 56% pracowników doświadczyło wypalenia zawodowego w ciągu ostatnich 12 miesięcy, a 70% osób zatrudnionych w działach HR postrzega stan wypalenia jako główne zagrożenie produktywności w firmach.
Jak świętować Dzień Wellbeingu — 5 pomysłów dla twojej firmy
Wszystkie powyższe dane pokazują jasno, że dbanie o wellbeing jest strategicznym działaniem, które przekłada się na wyniki finansowe, mniejsze ryzyko rotacji w zespołach oraz wyższą motywację i zaangażowanie pracowników. Jeśli ten obszar nie leżał do tej pory w centrum uwagi waszej firmy, Światowy Dzień Wellbeingu może być świetną okazją, aby to zmienić!
Na 8 września warto zaplanować kilka drobnych wydarzeń, które nie zakłócą pracy, a jednocześnie będą dla ludzi inspirujące i atrakcyjne oraz pozwolą im poczuć, że firma naprawdę troszczy się o ich potrzeby.
1. Na początek zdrowe śniadanie
Klasyczne połączenie przyjemnego z pożytecznym, czyli coś pysznego (smoothie, owsianki, owoce, świeżo wyciskane soki) na dobry początek dnia, a do tego elementy praktycznej edukacji żywieniowej. Możecie zorganizować firmowe śniadanie np z udziałem dietetyka, który pokaże, że nie trzeba wiele, by na co dzień jeść zdrowo, a przy tym smacznie.
2. Krótki relaks przy biurku
Kilkuminutowa sesja aktywności fizycznej z trenerem lub instruktorką, np joga na krzesłach, biurowy pilates, krótkie rozciąganie przy biurku czy praktyka mindfulness to sposoby na błyskawiczny reset, zmniejszenie napięć mięśniowych i odświeżenie umysłu. Wszystkie techniki można potem bez problemu powtarzać samodzielnie i zniwelować dzięki temu dyskomfort związany z długim siedzeniem. Warto również pomyśleć o organizacji regularnych 15-minutowych masaży w biurze.
3. Spotkanie z ekspertami
Zaplanujcie krótką prelekcję albo sesję Q& A (na żywo albo online) z psychologiem, dietetykiem klinicznym, trenerem personalnym lub fizjoterapeutą na temat radzenia sobie ze stresem, zapobiegania wypaleniu, profilaktyki zdrowotnej, ergonomii pracy czy odżywiania się przy siedzącym trybie życia. Niech będzie czas na pytania, aby spotkanie było naprawdę treściwe i miało wymiar praktyczny. Pokaz prawidłowego siedzenia przed komputerem przyda się zresztą nawet prezesom…
4. Chwila dla zdrowia
Warto zorganizować w ten dzień — i oczywiście ogłosić to wcześniej — krótkie konsultacje lekarskie lub dietetyczne albo podstawowe badania. Pomiar ciśnienia, cukru, BMI, analiza składu ciała a nawet USG nie zajmują wiele czasu, a należą do niezbędnych działań profilaktycznym w każdym wieku. A od badań zorganizowanych na miejscu, w biurze znacznie trudniej wykręcić się brakiem czasu.
5. Wellbeingowe upominki — małe rzeczy, duże znaczenie
Obchody Dnia Wellbeingu można zakończyć drobnymi prezentami dla pracowników – butelka ekologiczna do wody, karnet na zajęcia relaksacyjne, książka o medytacji, dobrej jakości herbata czy notes wdzięczności to coś więcej niż gadżety. Dzięki nim ludzie mogą poczuć, że ich dobre samopoczucie w pracy naprawdę ma znaczenie.
Niech Dzień Wellbeingu trwa przez cały rok!
Na koniec Dnia Wellbeinguwarto uruchomić krótką ankietę lub formularz feedbacku na temat potrzeb pracowników — pomoże to zaplanować długofalowe działania, a nie tylko jednodniowe akcje. Troska o dobrostan w firmach nie powinna bowiem ograniczać się do pojedynczego eventu. Warto myśleć o niej jak o rozbudowanej strategii „inwestycyjnej” przynoszącej korzyści wszystkim stronom.
Dzięki drobnym, ale regularnym działaniom, codziennemu wsparciu oraz przestrzeni na edukację i budowanie wartościowych relacji wszystkim pracuje się lepiej i wydajniej — bez względu na zajmowaną pozycję czy zakres obowiązków. A równowaga, zdrowe nawyki i redukcja stresu przydadzą się każdemu. Najważniejsze, by w ciągłej pogoni za wynikami i sukcesami nie zapominać o jakości naszego życia.
